خمسة أطعمة مهمة جدا لصحة طفلك الرضيع
خمسة أطعمة مهمة جدا لصحة طفلك الرضيع
|
[CENTER][CENTER]خمسة أطعمة مهمة جدا لصحة طفلك الرضيع
يؤكد
أطباء تغذية الأطفال على الطفل الرضيع يحتاج منذ الولادة إلى مجموعة من
المغذيات ذات الجودة العالية لضمان حصوله على صحة جيدة ونمو صحي
ولهذا
فمن الضروري أن يهتم والدا الطفل بنوعية الطعام التي يتناولها أطفالهما
واختيار أفضل الأطعمة التي تمد أطفالهما بالمغذيات الأساسية.
والسؤال الذي يواجه الآباء، ما هي الأطعمة الممتازة؟
والجواب بكل بساطة إنها الأطعمة المتفوّقة غذائيا والغنية بشكل خاص
بالفيتامينات الأساسية، والمعادن , والفيتوكيمكلز وبمعنى آخر "المواد
المغذّية التي تصدّ الأمراض" والدهون، وهي هامة جدا لدعم نظام المناعة
والحصول على عضلات صحّية، وتطوير الدماغ والعظام.
ويقول أطباء تغذية الطفل إن أفضل خمسة أطعمة ممتازة يمكنك إدخالها إلى حمية طفلك الرضيع هي:
التوت البري الأزرق فالثمار والخضار ذات اللون الأرجواني والأحمر والبرتقالي والأخضر تحتوي على أكثر المنافع الغذائية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أولا : للتوت الأزرق فأنه غني بالألياف ، والفيتوكميلز فيتامين ج كما يحتل المركز الأول في قدرته على منع التأكسد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وثانيا:
الأفوكادو، حيث يحتوي على الدهون الأحادية اللاتشبع الصحّية، المعروفة
كذلك بالدهن الجيد، بالإضافة لذلك، يحتوي الالفوكادو على أكثر من 25 مادّة
مغذّية ضرورية مثل الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين إي، وفيتامينات ب وحامض
الفوليك. ويمتاز القوام الدهني للأفوكادو بسهولة تقديمه للطفل الرضيع.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وثالثا:
اللحوم العضوية مثل الدجاج أو لحم البقر، يعتبر البروتين الموجود في
اللحوم العضوية مثل الدجاج ولحم البقر مهم لبناء مخزون الحديد لدى الطفل
الرضيع، ولكن يجب أولا أن تتأكدي من أن اللحوم عضوية وخالية من أي مواد
كيماوية، وبقايا مبيد الفطريات ومبيد الحشرات، يوصي أطباء الأطفال بتقديم
البروتين عند عمر ثمانية شهور.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ورابعا: الأطعمة الخضراء مثل
البروكلي، حيث يعتبر البروكلي من النباتات المميزة والجيدة للصحّة، وهو
يحتوي على الكالسيوم أكثر من كوب حليب وفيتامين ج أكثر من حبة برتقال.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وخامسا:
الأطعمة البرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوّة، تذكّر بأنّ لون
الغذاء مؤشر على قيمته المغذّية، وليس سرا أن اللون البرتقالي الناصع في
الجزر والبطاطا الحلوّة يشيران إلى منافع مغذّية هائلة. خصوصا الجزر
والبطاطا اللذان يعتبران مصدر ممتاز لفيتامين أي، الهام لتحسين البصر.
» نصائح منزلية مهمة جدااااااااا
» أطعمة للحامل تساهم في تكوين جنين سليم صحياً أهمها الخضراوات والفواكه والعسل الأسود
» أب مصرى باع طفله الرضيع لأخصائية إجتماعية بـ 50 جنيها
» 30نصيحة مهمة استفيدي منها في مطبخك
السبت أبريل 06 2024, 02:44 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة النمل الأبيض
الجمعة أبريل 05 2024, 22:53 من طرف رانيا رجب
» مكافحة حشرات الشارقة
الجمعة أبريل 05 2024, 20:37 من طرف رانيا رجب
» شركه مكافحة حشرات
الجمعة أبريل 05 2024, 20:29 من طرف رانيا رجب
» شركه مكافحه حشرات بجدة
الجمعة أبريل 05 2024, 20:10 من طرف رانيا رجب
» شركات تنظيف خزانات بجدة
الجمعة أبريل 05 2024, 19:58 من طرف رانيا رجب
» شركات تنظيف خزانات بجده
الجمعة أبريل 05 2024, 19:27 من طرف رانيا رجب
» شراء اثاث مستعمل غرب الرياض
الجمعة أبريل 05 2024, 19:09 من طرف رانيا رجب
» شركة شراء اثاث مستعمل
الجمعة أبريل 05 2024, 18:21 من طرف رانيا رجب
» شركه تنظيف كنب في دبي
الأحد مارس 17 2024, 22:16 من طرف رانيا رجب
» تنظيف كنب في راس الخيمة
الأحد مارس 17 2024, 21:08 من طرف رانيا رجب
» شركة تنظيف كنب في عجمان
الأحد مارس 17 2024, 20:49 من طرف رانيا رجب
» شركة تنظيف كنب في الشارقة
الأحد مارس 17 2024, 20:32 من طرف رانيا رجب
» شركة تنظيف كنب في دبي
الأحد مارس 17 2024, 20:09 من طرف رانيا رجب
» شركة تركيب سيراميك في دبي
الأحد مارس 17 2024, 19:01 من طرف رانيا رجب
» شركة تركيب الدرابزين
الأربعاء مارس 13 2024, 23:36 من طرف رانيا رجب
» تفصيل مطابخ ستانلس ستيل
الأربعاء مارس 13 2024, 23:03 من طرف رانيا رجب
» شركة تركيب الدرابزين في الفجيرة
الأربعاء مارس 13 2024, 22:25 من طرف رانيا رجب
» تركيب الدرابزين في راس الخيمة
الأربعاء مارس 13 2024, 21:14 من طرف رانيا رجب
» شركة تركيب الدرابزين في الشارقة
الأربعاء مارس 13 2024, 20:51 من طرف رانيا رجب
» شركة تركيب الدرابزين في دبي
الأربعاء مارس 13 2024, 20:05 من طرف رانيا رجب
» شراء اثاث مستعمل بالأحساء
الثلاثاء مارس 12 2024, 19:59 من طرف رانيا رجب
» شراء اثاث مستعمل بالجبيل
الثلاثاء مارس 12 2024, 19:08 من طرف رانيا رجب
» شراء مكيفات مستعملة بالدمام
الثلاثاء مارس 12 2024, 18:48 من طرف رانيا رجب
» شراء اثاث مستعمل بالدمام
الثلاثاء مارس 12 2024, 18:17 من طرف رانيا رجب