تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن
النوم أمنية غالية أو يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة، وترجع أسباب
هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية، أو تناول بعض
الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم بعد الأكل
مباشرة.
ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:
ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة غير القابلة للذوبان مثل
حبوب الذرة والقمح، والخبز بالدقيق الأسمر، والعدس، حيث تؤدي إلى التخلص
من الغازات والإمساك الملازمين للانتفاخ.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً.
ـ الحد من تناول الأملاح لأنها تؤدي إلى تخزين السوائل بالجسم مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
ـ تناول الطعام ببطء وبفم مغلق وذلك لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.
أما عند الإصابة بالانتفاخ، فعليك تناول المشروبات العشبية مثل البابونج،
والنعناع، والزنجبيل، وذلك للإقلال من الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
» 6 خطوات للتخلص من بروز البطن
» تخلصي من الشعر الابيض بالحنة والمرامية
» خطورة النوم على البطن
» علاج غازات البطن
الخميس أكتوبر 31 2024, 01:42 من طرف رانيا رجب
» تصميم شلالات بالرياض
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 19:33 من طرف رانيا رجب
» افضل معلم اسمنت بورد بالرياض
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 18:08 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة مكافحة الحمام بجدة
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 16:42 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة الارضة بجدة
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 16:12 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة النحل بجدة
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 02:43 من طرف رانيا رجب
» شركة تفصيل مطابخ ستانلس ستيل
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 02:25 من طرف رانيا رجب
» افضل صباغ في ابوظبي
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 02:16 من طرف رانيا رجب
» تركيب باركيه في ابوظبي
الأربعاء أكتوبر 30 2024, 00:53 من طرف رانيا رجب
» تركيب جبس بورد في ابوظبي
الثلاثاء أكتوبر 29 2024, 01:34 من طرف رانيا رجب
» صباغ في ابوظبي
الثلاثاء أكتوبر 29 2024, 01:20 من طرف رانيا رجب
» تنظيف منازل في رأس الخيمة
الثلاثاء أكتوبر 29 2024, 01:09 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة تنظيف في الشارقة
الثلاثاء أكتوبر 29 2024, 00:54 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة النمل الابيض
الثلاثاء أكتوبر 29 2024, 00:32 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة تنظيف في العين
الإثنين أكتوبر 28 2024, 23:21 من طرف رانيا رجب
» ارخص شركة تنظيف في الفجيرة
الإثنين أكتوبر 28 2024, 23:11 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة تنظيف في راس الخيمة
الإثنين أكتوبر 28 2024, 22:59 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة الناموس
الإثنين أكتوبر 28 2024, 21:55 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة الارضة بجدة
الإثنين أكتوبر 28 2024, 14:33 من طرف رانيا رجب
» افضل معلم اسمنت بورد بالرياض
الأحد أكتوبر 20 2024, 20:37 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة تنظيف في راس الخيمة
الأحد أكتوبر 20 2024, 19:28 من طرف رانيا رجب
» ارخص شركة تنظيف في الفجيرة
الأحد أكتوبر 20 2024, 18:56 من طرف رانيا رجب
» افضل شركة تنظيف في العين
الأحد أكتوبر 20 2024, 17:57 من طرف رانيا رجب
» شركة مكافحة النمل الابيض
الأحد أكتوبر 20 2024, 17:07 من طرف رانيا رجب
» تركيب جبس بورد
الجمعة سبتمبر 27 2024, 02:32 من طرف رانيا رجب