منتديات شمس العرب , شمس العرب
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن R2

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات شمس العرب , شمس العرب
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن R2
منتديات شمس العرب , شمس العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

  • الرئيسية
  • جديد2010
  • المنشورات
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • تسجيل دخول الاعضاء
  • دخول

تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن

منتديات شمس العرب , شمس العرب :: منتدى المرأة

اذهب الى الأسفل

هام تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن

مُساهمة من طرف شمس الليل الأحد يناير 03 2010, 14:18

تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن


كثير منا يشعر أحيانا بانتفاخ في المعدة بشكل يجعل
النوم أمنية غالية أو يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة، وترجع أسباب
هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية، أو تناول بعض
الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم بعد الأكل
مباشرة.

ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:

ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة غير القابلة للذوبان مثل
حبوب الذرة والقمح، والخبز بالدقيق الأسمر، والعدس، حيث تؤدي إلى التخلص
من الغازات والإمساك الملازمين للانتفاخ.

ـ شرب كميات كبيرة من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً.

ـ الحد من تناول الأملاح لأنها تؤدي إلى تخزين السوائل بالجسم مما يسبب الشعور بالانتفاخ.

ـ تناول الطعام ببطء وبفم مغلق وذلك لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.

أما عند الإصابة بالانتفاخ، فعليك تناول المشروبات العشبية مثل البابونج،
والنعناع، والزنجبيل، وذلك للإقلال من الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
شمس الليل
شمس الليل
.
.

تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Efvfvf10
النقاط النقاط :
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Right_bar_bleue
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1177
الجنس : ذكر
نقاط نقاط : 18894
جنسيتى : تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Egypti10
المزاج : تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن 2210
المهنه : تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Counse10
الاقامه الاقامه : تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Egypt10
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Lsv69210
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن Advp
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن 15781610

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات شمس العرب , شمس العرب :: منتدى المرأة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى