تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن
صفحة 1 من اصل 1
.gif "هام")
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن
من طرف شمس الليل الأحد يناير 03 2010, 14:18
تخلصي من شعورك بانتفاخ البطن
كثير منا يشعر أحيانا بانتفاخ في المعدة بشكل يجعل
النوم أمنية غالية أو يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة، وترجع أسباب
هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية، أو تناول بعض
الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم بعد الأكل
مباشرة.
ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:
ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة غير القابلة للذوبان مثل
حبوب الذرة والقمح، والخبز بالدقيق الأسمر، والعدس، حيث تؤدي إلى التخلص
من الغازات والإمساك الملازمين للانتفاخ.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً.
ـ الحد من تناول الأملاح لأنها تؤدي إلى تخزين السوائل بالجسم مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
ـ تناول الطعام ببطء وبفم مغلق وذلك لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.
أما عند الإصابة بالانتفاخ، فعليك تناول المشروبات العشبية مثل البابونج،
والنعناع، والزنجبيل، وذلك للإقلال من الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
النوم أمنية غالية أو يؤدي إلى الإصابة بحالة مزاجية سيئة، وترجع أسباب
هذا الشعور إلى الإكثار من تناول الطعام والمشروبات الغازية، أو تناول بعض
الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات، أو النوم بعد الأكل
مباشرة.
ولتجنب الإصابة بهذا الشعور عليك بـ:
ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة غير القابلة للذوبان مثل
حبوب الذرة والقمح، والخبز بالدقيق الأسمر، والعدس، حيث تؤدي إلى التخلص
من الغازات والإمساك الملازمين للانتفاخ.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً.
ـ الحد من تناول الأملاح لأنها تؤدي إلى تخزين السوائل بالجسم مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
ـ تناول الطعام ببطء وبفم مغلق وذلك لتجنب دخول الهواء إلى المعدة.
أما عند الإصابة بالانتفاخ، فعليك تناول المشروبات العشبية مثل البابونج،
والنعناع، والزنجبيل، وذلك للإقلال من الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
شمس الليل- .
-
النقاط : 
عدد المساهمات : 1177
الجنس :
نقاط : 18900
جنسيتى :
المزاج :
المهنه :
الاقامه : 
مواضيع مماثلة» وش شعورك لو انت واحد منهم
» 6 خطوات للتخلص من بروز البطن
» تخلصي من الشعر الابيض بالحنة والمرامية
» خطورة النوم على البطن
» علاج غازات البطن
» 6 خطوات للتخلص من بروز البطن
» تخلصي من الشعر الابيض بالحنة والمرامية
» خطورة النوم على البطن
» علاج غازات البطن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تركيب سيراميك في ابوظبي
» صباغ في أم القيوين
» مظلات حدائق في أبوظبي
» تركيب سيراميك في ابوظبي
» افضل كهربائي في عجمان
» تصميم شلالات بالرياض
» افضل معلم اسمنت بورد بالرياض
» افضل شركة مكافحة الحمام بجدة
» شركة مكافحة الارضة بجدة
» شركة مكافحة النحل بجدة
» شركة تفصيل مطابخ ستانلس ستيل
» افضل صباغ في ابوظبي
» تركيب باركيه في ابوظبي
» تركيب جبس بورد في ابوظبي
» صباغ في ابوظبي
» تنظيف منازل في رأس الخيمة
» افضل شركة تنظيف في الشارقة
» شركة مكافحة النمل الابيض
» افضل شركة تنظيف في العين
» ارخص شركة تنظيف في الفجيرة
» افضل شركة تنظيف في راس الخيمة
» شركة مكافحة الناموس
» شركة مكافحة الارضة بجدة
» افضل معلم اسمنت بورد بالرياض