آلام في منطقة أصل الفخذ-عصب الورك- والحوض عند الحامل

بسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــــم
كيفكم يا أحلى حوامل،، إذا كنتو من النوع اللي صدق يعاني من الآلام في منطقة الحوض أو الارداف>>
لازم تعرفون الاسباب وطرق تخفيف هذا الألم اللي مايرووووح الا بعد الولادة>>>>>>

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلام في منطقة أصل الفخذ

عندما ينمو الرحم تتقلّص الأربطة التي تثبّته مكانه، هذا التقلّص قد يحدثآلاما متباينة من حامل إلى أخرى، فالبعض قد يعانين منه بشدة و قد يتركّزالألم في أحد الفخذين، أو قد يستمر الألم للحظات قصيرة.

قد تأتي الآلام عندما تقومين فجأة، أو عندما تلتفتين بسرعة في السرير، أوعندما تتمشين، وهذا قد يذعر العديد من الحوامل ويعتبرن أن هنالك خطأ، لكنلحسن الحظ هذا الألم غير خطر و يستمر عادة في الفترة الأولى من الحمل، إذاكنت تشعرين بالألم الشديد قد يساعدك حني جسمك إلى الأمام عند إحساسكبالألم.

ارتخاء الحوض

أثناء الحمل تصبح روابط المفاصل في تجويف الحوض أكثر ليونة حتى تتوسع وتعرض للتمهيد لمرحلة الولادة، هذا عادي و طبيعي وعادة لا تظهر أي آلامواضحة أو شعور بسيط بعدم الراحة، أمّا الألم المزعج الذّي قد يصل إلى درجةإنك لا تستطيعين ممارسة أعمالك اليوميّة هذا يعني أنك تحملين أعراض مايسمّى "ارتخاء الحوض".

ارتخاء الحوض لا يعدّ مرضا و يظهر عادة في منتصف الحمل و ما بعد هذهالفترة، لكن في بعض الحالات قد يظهر أبكر من ذلك، و إذا كنت ممن عانينمسبقا منه فإن نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة.

الأعراض:
*ألم في الحوض.
*ألم في منطقة أصل الفخذ.
*ألم في عصب الورك أو مصاعب عند المشي
الأعراض قد تتباين من حامل لأخرى و من يوم لآخر، قد يظهر الألم فجأة بعدالتفافك أو ارتكازك على شيء أو عند حملك لشيء أو على شكل موجات ألم فيالعصب بعد اليوم الذّي قمت فيه بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاء الحوض قد يصبح أسوأ مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هنالك فرصللتخفيف مع الوخز بالإبر أو المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماءو الضوء و الحرارة، تغيّر برنامجك اليومي قد يساعدك في التغلّب علىالآلام، استمعي لجسدك و حاولي معرفة كيف يعمل داخل حدود الألم، تجنّبي–إذا كان بالإمكان- الحركات المسببة للألم، خذي استراحة خلال اليوم ويكونأفضل إذا أخذتها قبل إحساسك بأنك تحتاجينها.

استمتعي بالأيام التي لا يأتيك فيها الألم لفعل شيء تحبيه، مثلا:- أخرجيفي نزهة لتتمشي، و بالتأكيد –إن شاء الله- لن يبخل عليك الطبيب أو القابلةبالنصائح إذا سألت.

من المفيد أن تتحدّثي مع القابلة عن وضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتى لا يزيد الحال سوءا.

بعض النصائح العملية:
- قد يصبح من الأسهل عليك أن تتحركي في السرير إذا استعملت غطاء أملس.
- عند دخولك السيارة ضمي قدميك أولا ثم اجلسي ثم ادخلي قدميك داخل السيارة، افعلي الشيء نفسه عند الخروج.
- حزام الأمومة -كما يسمى وهذه ترجمة حرفية- قد يساعدك.

و لا تنسوني من دعواتكم...... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]